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期末考試快到了！

很多家長問：我家孩子平時學(xué)得挺認真的，一考試就掉鏈子，這是為什么？

其實，孩子考試成績不如預(yù)期，往往是因為復(fù)習(xí)階段踩了不該踩的坑！一起看看，孩子期末復(fù)習(xí)最容易踩到哪些坑？家長如何幫孩子避開這些坑？

過度焦慮：

孩子壓力太大，復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳

有些孩子期末成績不理想，不是因為平時沒好好學(xué)，問題其實出在考試心態(tài)上！

平時明明會做的題，考場上遇到卻不會了。

明明已經(jīng)寫出了正確答案，總覺得哪有問題，一不小心改錯了。

遇到難題就發(fā)慌，做題節(jié)奏亂了，考試結(jié)束了題還沒答完。

以上失誤，很多孩子一考試就會遇到，根本原因就是考前沒過好心理關(guān)。

面對期末考試，孩子感覺有壓力很正常。問題在于，這個時候家長扮演的是什么角色：是進一步向孩子施壓，直到把孩子壓垮？還是選擇信任和陪伴，幫助孩子緩解焦慮，輕裝上陣?

很多家長考前比孩子還要緊張，動不動就要問一句“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”“這次有把握考好嗎？”

若是孩子復(fù)習(xí)狀態(tài)稍有不好，家長更是急在心里，對孩子反復(fù)強調(diào)“你這次必須考好，否則，看我怎么收拾你！”“考試考不好，寒假別想好好過！”

家長的心愿是好的，誰不希望自己的孩子取得好成績呢？但你不知道，恰恰是你的焦慮表現(xiàn)和不斷施壓，生生把孩子壓垮了！

孩子本來壓力就大，家長還不斷催促，進一步放大了孩子的反感、緊張、恐懼、焦慮、厭學(xué)等負面心理，導(dǎo)致復(fù)習(xí)狀態(tài)越來越差，考試更不可能考好。

對策

家長對孩子心存期待是好的，但不用體現(xiàn)為語言上的催促。你在行動上的支持，才是對孩子最大的鼓勵！

孩子復(fù)習(xí)很辛苦，內(nèi)心有考好的愿望，也渴望得到認可。家長們不要過度強調(diào)成績，要更多關(guān)注孩子努力的過程，了解孩子復(fù)習(xí)的真實情況和面臨的實際問題，例如有什么困難，需要什么幫助等。

家長要讓孩子明白，只要盡了最大的努力，好成績便會水到渠成，即使有點失誤，也不用感到遺憾。孩子帶著自信心和平常心進入考場，才有利于發(fā)揮出自己的真實水平。

假裝復(fù)習(xí)：

孩子看似認真，問題都沒解決

期末復(fù)習(xí)是孩子考前最后的提分機會，一定要做好查漏補缺，為考試做好準備。

可是，很多孩子不知道如何正確復(fù)習(xí)，看似很努力，其實沒啥效果，平時積累的問題沒怎么解決，到了考場還是不會。

這就是所謂的“假裝復(fù)習(xí)”。雖然孩子主觀上未必想在家長面前“裝樣子”，但方法不正確，再怎么盲目努力也是無用功。

家長可以試試，你家孩子復(fù)習(xí)時有沒有這些問題：

筆記上的知識點記得很認真，一提問沒幾個記住的。

錯題本上的題，再做一遍還是出錯。

有些地方明明沒搞懂，卻從來沒問過老師和同學(xué)。

如果孩子確實存在以上情況，家長可要注意了，僅僅一句“只要努力了，考不好也沒關(guān)系”可解決不了問題，還要幫孩子進入正確的復(fù)習(xí)軌道。

對策

孩子復(fù)習(xí)時，家長不能不管不問，一定要起到指導(dǎo)者、監(jiān)督者的作用。

家長首先要做的，就是與孩子共同商討，一起設(shè)立一個“付出努力就能實現(xiàn)”的目標。目標不一定體現(xiàn)為分數(shù)或名次，也可以是“比上次考試有進步”“原來的弱項得到提高”等更有針對性的目標。

有了目標之后，要根據(jù)孩子的實際情況，制定有針對性的復(fù)習(xí)計劃，監(jiān)督孩子執(zhí)行。復(fù)習(xí)計劃制定好之后，最好讓孩子貼在墻上，提示自己認真對待。每天復(fù)習(xí)結(jié)束之后，家長要帶孩子回顧，看看通過復(fù)習(xí)是否解決了問題，得到了哪些提升。這樣可以有效增強孩子復(fù)習(xí)的動力和信心。

在此基礎(chǔ)上，家長可以適當(dāng)設(shè)置一些完成目標后的獎勵，進一步強化孩子的正向動機。獎勵可以是物質(zhì)上的，也可以是精神上的，例如假期玩游戲的時間、帶孩子出去旅行。具體獎勵什么，需要聽聽孩子自己的意見。越是孩子渴望、在意的東西，激勵效果就越好。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子有沒搞懂的問題，一定要讓他第二天去問老師和同學(xué)，回來再考考他到底弄懂沒有。趁復(fù)習(xí)時多解決幾個問題，成績一定會有提高。

疲勞復(fù)習(xí)：

孩子休息不夠，精神疲憊

不少家長生怕孩子期末考試成績不理想，對孩子嚴加督促，逼著孩子復(fù)習(xí)階段大搞疲勞戰(zhàn)，題海戰(zhàn)術(shù)，甚至恨不得讓孩子醒著的時候每分每秒都在復(fù)習(xí)，壓縮孩子的睡眠時間。

問題在于，孩子期末考試能不能考好，很大程度上取決于平時是否將知識及時消化，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

期末復(fù)習(xí)時間有限，任務(wù)是將之前已經(jīng)學(xué)過的知識整理鞏固，查漏補缺。如果孩子平時沒學(xué)好，指望通過期末復(fù)習(xí)，從頭到尾一點一點地亡羊補牢，大幅度提高成績，是很不現(xiàn)實的。

考前大搞疲勞復(fù)習(xí)，不僅不能提高成績，反而容易讓孩子身心俱疲，發(fā)揮失常。孩子復(fù)習(xí)階段原本就精神緊張，心理壓力大，如果再進行疲勞復(fù)習(xí)，不注重勞逸結(jié)合，無論精神狀態(tài)還是腦力狀態(tài)都會處于低水平，考試肯定考不好。

對策

期末沖刺復(fù)習(xí)，家長們正確的做法是讓孩子降低難度，回歸課本，鞏固好基礎(chǔ)知識，把地基打得牢一點，同時提升自信心。

如果孩子平時有記筆記和整理錯題本的習(xí)慣，這個時候一定要回顧一遍，做到考場上不犯同樣的錯誤。

如果孩子平時積累的問題太多，不要指望這段時間能全部突擊解決，可以重點解決其中相對比較容易的部分，達到提分的目的。剩下的問題放到假期再解決。

復(fù)習(xí)階段也要保證正常的作息，給孩子留出休息的時間。關(guān)鍵是做好約定，明確孩子什么時候可以盡情玩，什么時候必須專心學(xué)習(xí)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

忽視模擬：

孩子一上考場，低級錯誤頻頻

很多孩子考場上頻頻出現(xiàn)低級失誤，和平時模擬練習(xí)不夠有關(guān)。

考試答題和平時做作業(yè)是不一樣的，不僅是對孩子知識掌握情況的檢驗，更是對孩子心理素質(zhì)和考試策略的考驗?？记安恢匾暷M練習(xí)，不在心理上、策略上做好充分的準備，考場上就容易掉鏈子，發(fā)揮不出正常水平。

有的孩子，平時習(xí)慣了遇到不會的題就去翻書、翻筆記、查答案，在低壓力狀態(tài)下做題，做題的正確率雖然高，效率卻很差，可到了在考場上，必須在規(guī)定時間內(nèi)完成所有題目，表現(xiàn)就不行了。

考試開始之后，如何迅速地瀏覽試卷，規(guī)劃好時間；如何快速準確地審題；先做哪些題目，再做哪些題目，給每道題目分配多長時間，多久沒做完就應(yīng)該跳過；最后應(yīng)該留多長時間檢查。這些問題都極有講究，必須在考前就考慮好，才能避免考試的時候手忙腳亂。

沒有做好這些準備的孩子，一旦出現(xiàn)和預(yù)期不一致的狀況，往往心態(tài)出現(xiàn)問題，低級失誤頻頻。

對策

期末沖刺階段，家長們一定要扮演好“監(jiān)考老師”的角色，在考前讓孩子做一下各科模擬試卷，提前適應(yīng)考試狀態(tài)，預(yù)演考試可能會面臨的各種情況，做好相應(yīng)的對策準備，孩子到了考場上，才能信心滿滿，游刃有余。

 家長們，期末考試雖然考的是孩子，但也是對你們的一次考驗。在孩子復(fù)習(xí)的時候，做好孩子的指導(dǎo)者、監(jiān)督者和陪伴者，才能幫助孩子在身心狀態(tài)上做好考試準備。

來源 | 本文首發(fā)于“人教教材培訓(xùn)”公眾號（ID：rjjcpx）